Tai Chi – Bewegungen, Atemübungen und Meditation 2

12 Daoistische Übungen dienen der Kultivierung von "Qi", der Lebensenergie. Sie helfen, Stress abzubauen, trainieren die Koordination, den Gleichgewichtssinn und verbessern die Haltung und die Bewegungssicherheit. Die Selbstwahrnehmung und das Gespür für die eigene körperliche und geistige Spannung und Entspannung in Verbindung mit der Atmung  werden geschult und somit die Entspannungsfähigkeit und Stressbewältigung verbessert. Die Übungen sind sanft und können an die individuellen Bedürfnisse angepasst werden.