Tai Chi – Bewegungen, Atemübungen und Meditation 1
für Anfänger und leicht Fortgeschrittene 12 Daoistische Übungen dienen der Kultivierung von "Qi", der Lebensenergie. Sie helfen, Stress abzubauen, trainieren die Koordination, den Gleichgewichtssinn und verbessern die Haltung und die Bewegungssicherheit. Die Selbstwahrnehmung und das Gespür für die eigene körperliche und geistige Spannung und Entspannung in Verbindung mit der Atmung werden geschult und somit die Entspannungsfähigkeit und Stressbewältigung verbessert. Die Übungen sind sanft und können an die individuellen Bedürfnisse angepasst werden.
Bitte mitbringen:
Sitzkissen, Decke oder Übungsmatte, Hallenschuhe und etwas zum Trinken
