In Pilates-Kurs für Anfänger lernen Sie grundlegende Übungen, die auf die Stärkung der Rumpfmuskulatur abzielen. Sie werden Techniken zur Verbesserung der Flexibilität und Körperhaltung erlernen. Der Kurs umfasst Atemübungen, die mit den Bewegungen synchronisiert werden, sowie gezielte Dehn- und Kräftigungsübungen. Die Übungen werden schrittweise eingeführt, um ein sicheres und effektives Training zu gewährleisten.
