Die Übungen sind harmonische Bewegungen, die auf langsame Weise und ohne Anstrengung ausgeführt werden. Die Techniken sprechen die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit wie Haltung, Atmung, Konzentration, Beweglichkeit, Ausdauer und Muskelkraft an. Sie wirken positiv auf die Fähigkeit zur Entspannung und die mentale Fitness ein. Die Bewegungsfolgen sind für Menschen jeden Alters erlernbar. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Bitte mitbringen:
Sitzkissen, Decke oder Übungsmatte, Hallenschuhe und etwas zum Trinken
