Für alle Altersklassen Pilates richtet sich an Erwachsene jeder Fitnessstufe, von Einsteigern bis Fortgeschrittene. Die Kernelemente von Pilates sind Rumpfstabilität, kontrollierte Bewegungen, Zentrierung sowie Präventionsübungen für Rücken, Beckenboden und Schultergürtel. Dabei wird die Schulterstabilität, Flexibilität und Tiefenmuskulatur trainiert.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Theraband, Handtuch und Matte
