In diesem Kurs verbinden wir sanfte Hatha-Yoga-Elemente mit ruhigem Yin Yoga und leichten, fließenden Sequenzen sowie Pranayama (Atemübungen) und Meditation. Jede Stunde beginnt mit einer kurzen Ankommens- und Anfangsentspannung und endet mit einer ausgedehnten Tiefenentspannung. Traumreisen, begleitet von Klangschalen und anderen sanften Klanginstrumenten, unterstützen dabei, Stress loszulassen und innere Ruhe zu finden.
Der Fokus liegt auf Entspannung, achtsamer Bewegung und einem liebevollen Umgang mit dem eigenen Körper – für alle geeignet, die zur Ruhe kommen und Kraft aus der Stille schöpfen möchten.
Bitte mitbringen: - Yogamatte
- Yogakissen oder -bolster
- Yogagurt
- Decke - Bequeme Kleidung und dicke Socken - Getränk - Bei körperlichen Einschränkungen sind darüber hinaus u.U. auch zwei Yogablöcke sinnvoll
