Für alle Altersklassen Die Pilates-Kurs richtet sich an Erwachsene jeder Fitnessstufe und führt Einsteiger wie Fortgeschrittene behutsam in die Grundlagen der koordinierten Bewegungen ein. Ziel ist es, Haltung Koordination und Tiefenmuskulatur zu stärken, mit Fokus auf Bauch, Rücken, Beckenboden und Schultergürtel. Lernziel ist, einfache Pilates-Übungen sauber auszuführen, eine kurze persönliche Sequenz zur Mittelkraft zu erstellen und Bewegungsfehler eigenständig zu korrigieren.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Theraband, Handtuch und Matte
