Vortrag: "Nein" ist ein vollständiger Satz - Von der Kunst, die eigenen Bedürfnisse und Grenzen wahrzunehmen und sie zu artikulieren. neu

Inhalte, u. a.:

• Check-In: Bei wem und wann fällt mir “Nein” sagen leicht, bei wem fällt es mir schwer?
• Erfahren und Kommunizieren der eigenen Ressourcen, Bedürfnisse, Werte und Grenzen anhand verschiedener Übungen aus der systemischen Arbeit.
• Einführung in die gewaltfreie Kommunikation.
• Formulierungshilfen und -alternativen zum “Nein” sagen.
• Rollenspiele zum Üben verschiedener Formulierungen und zur Stärkung der Selbstwahrnehmung.

Angestrebte Ziele:

• Innere Blockaden beim Nein-Sagen erkennen,
• Ängste beim Nein-Sagen abbauen,
• (Alternative) Formulierungen kennenlernen und einüben,
• Abgrenzung lernen und üben,
• Die eigenen Ressourcen, Bedürfnisse, Werte und Grenzen wahrnehmen und kommunizieren,
• „Nein“ sagen lernen – ohne andere vor den Kopf zu stoßen.

Format: Workshop mit verschiedenen praktischen Übungen aus der systemischen Arbeit

Zielgruppe: Frauen, die lernen möchten, wie sie sich abgrenzen können, ohne andere vor den Kopf zu stoßen.