AT ist ein Entspannungsverfahren, dessen Wirksamkeit in vielen Studien überprüft und bestätigt wurde. AT kann sich nicht nur auf die körperliche Entspannung, sondern auch positiv auf Ihre Emotionen und Psyche auswirken. AT ist „kinderleicht“ zu lernen und kann im Sitzen oder Liegen ausgeführt werden. In jeder Seminarstunde erlernen Sie durch eine Übung eine weitere der 6 Grundformeln. Die positiven Auswirkungen stellen sich von alleine ein. Das Einzige was Notwendig ist: ES TUN – regelmäßig für ein paar Minuten am Tag. Schenken auch Sie sich ein paar Minuten Zeit für sich und Ihre Gesundheit.
Bitte mitbringen: lockere Kleidung, eine Unterlage, ggf. warme Socken oder Decke, Autogenes Training kann im Liegen oder im Sitzen durchgeführt werden.
