Der Schwerpunkt dieses Kurses liegt auf der Wirbelsäule. Die Haltung der Wirbelsäule beeinflusst die emotionale und mentale Verfassung. Sie lernen abwechslungsreiche Übungsrückbeugen. Diese sind wichtig, um die Brustwirbelsäule zu mobilisieren. Drehübungen verbessern die Rotationsfähigkeit. Seitenbeugen eignen sich um den Herz- und Lungenbereich zu weiten. Ziel des Kurses ist die Wirbelsäule schmerzfrei zu halten.
Bitte mitbringen: Decke, Gymnastikmatte, bequeme Kleidung und warme Socken
