Stressmanagement neu


Ob nun beruflich oder privat - Stress ist heutzutage nicht mehr wegzudenken. Immer öfter kommen wir an einen Punkt, an dem wir uns ausgelaugt und müde fühlen und den steigenden Anforderungen nicht mehr gewachsen sind. Das muss nicht sein. In diesem Kurs erfahren Sie, wie Stress entsteht und welche psychischen und physischen Auswirkungen er auf uns hat. Sie identifizieren Ihre ganz persönlichen Stressauslöser und lernen verschiedene Verhaltensweisen und Methoden zur Stressvermeidung und zum Stressabbau kennen. Hierzu gehören unter anderem gutes Zeitmanagement, Prioritäten setzen, Abgrenzung ("nein" sagen) und kurze Entspannungsübungen für die stressigen Momente zwischendurch. Gemeinsam werfen wir einen Blick auf stressfördernde Denkmuster, hinterfragen diese und erarbeiten neue, produktivere Denkweisen, die Sie zuhause festigen können. So können Sie eine Stressbewältigung entwickeln, die wirklich zu Ihnen passt und in Ihren individuellen Alltag eingebaut werden kann.



1 Nachmittag, 25.05.2020
Montag, 14:00 - 17:00 Uhr
1 Termin(e)
Kerstin Weber
BI-201-306
Maler-Zang-Haus, Seminarraum, 2 OG, Friedrich-August-Straße 15, 55765 Birkenfeld
Kursgebühr:
15,00
(gültig bis 11 Teilnehmende)
Kursgebühr: 10,00 € (gültig ab 12 Teilnehmenden)
Belegung:

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