Pilates und Faszientraining


Pilates:
ein gelenkschonendes Ganzkörpertraining unter Einbeziehung der Atmung, wobei der Schwerpunkt auf einer stabilen Körpermitte liegt, dem Powerhouse.
Faszientraining:
Ausrichtung der einzelnen Fazieketten durch Schwung- und Dehnübungen.
Die Muskulatur arbeiter effizienter bei gleichzeitig gesteigerter Leistungsfähigkeit.
Die Körperhaltung wird jugendlicher und straffer, Bewegungsablauf und Koordination verbessern sich. Das Verletzungsrisiko im Alltag sinkt.
Chronische Rückenschmerzen- durch zu langes Sitzen und zu wenig Bewegung, die Volkskrankheit Nr. 1- verschwinden teilweise vollständig.
Die Körperwahrnehmung wird geschult, Atem- und Entsprannungstechniken werden vermittelt.


Zielgruppe: Erwachsene aller Altersklassen, keine Schwangeren und Teilnehmer mit Venenproblemen.
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, bequeme Kleidung, warme Strümpfe


10 Abende, 08.01.2018 - 19.03.2018
Montag, 18:30 - 20:00 Uhr
10 Termin(e)
Volker Wißmann
FI-181-303
Gemeindehaus Sienhachenbach, Hauptstraße 4, 55758 Sienhachenbach
Kursgebühr: 66,00 €
anmelden
Bitte erfragen Sie unter der Nummer 06782 15172, ob eine Anmeldung noch möglich ist.
Belegung:

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